Von: tanja

Also ich halte ja bereits die Grundannahme, dass man mit “leichter sportlicher Belastung” fit wird schon für Selbstbetrug. Und diese 65%-Regel für einen Wert, den viele Ärzte und Trainer empfehlen um sich rechtlich abzusichern. Intensives Krafttraining, Intervalltraining und solche schön anstrengenden Sachen bringen weitaus mehr. Und nehmen deutlich weniger Zeit in Anspruch, so muss der Schweinehund nicht allzu lange ran Aber ich weiss, da gibt es tausend Meinungen zu diesem Thema …